CKM

Da li ste od onih pripadnica lepšeg pola koje nisu zadovoljne izgledom svojih grudi?  Verovale ili ne, povećanje grudi moguće je na potpuno prirodan i bezbolan način. I to ne na jedan, već nekoliko njih.

Zašto su vam grudi male?

Nekim ženama male grudi predstavljaju problem, nekima ne. Ipak, složićete se da su one veće ipak adut ženstvenosti i da punije grudi i telo sa oblinama ipak deluju zavodljivije i privlačnije. Gotovo svaki muškarac potvrdiće vam tu činjenicu. Veličina grudi nije bitna za njihovo zdravlje ili funkcionisanje , ali može biti snažan faktor koji utiče na samopouzdanje.

Zašto su grudi male i od čega zavisi njihova veličina?

U igri je mnogo faktora. Uglavnom su tu genetske predispozicije, hormoni, stepen gojaznosti, a najčešće kombinacija sva tri faktora.

Na genetiku je najteže uticati. Ipak, ne predajte se! Možda  vaše  mame, tetke, bake nisu ni  probale da povećaju grudi na neki bezbolan i prirodan način! To ne znači da morate i vi njihovim stopama. Grudi su napravljene mahom od masnog tkiva, ali na njihovu veličinu utiču i hormoni, posebno progesteron i  estrogen. Manjak ovih hormona znači i manje poprsje.I ovo može biti nasledno, pa zato sve one prirodne metode koje utiču na nivo ovih hormona vredi isprobati u cilju uvećanja grudi.

A kako stojite sa kilogramima?

Brzina metabolizma može takođe da utiče na veličinu grudi. Metabolizam je proces sagorevanja kalorija u našem organizmu.Ako je prebrz, kalorije se potroše i ne formira se masno tkivo u kojem se višak kalorija skladišti. Kako su grudi pretežno naprvaljene baš od njega, logično je da previše brz metabolizam može za posledicu imati manje grudi.

Odavno je već ugradnja silikonskih impalntanata postala popularna opcija povećanja grudi i finansijski je sve dostupnija.  Ipak, ovakvi potezi i odluke u životu moraju se dobro razmotriti, jer mogu imati i neke loše posledice, posebno ako nisu stručno odrađeni. Osim toga, ovakvi tretmani su bolni  i zahtevaju naporan oporavak. Zato je najbolje da isprobate neku prirodnu opciju kako da vam budu grudi veće i lepše.

5 bezbolnih načina za povećanje grudi

Ukoliko ste spremne da uložite malo vremena i truda u vaš dekolte, povećanje grudi ne mora biti bolno i neprijatno. Evo saveta na koje sve načine to možete uraditi:

Povećajte telesnu masnoću ukoliko ste mršavi i imati prebrz metabolizam. Unosite više kalorija i  potpomognite mu da počne da skladišti masti. U te svrhe isprobajte recimo mlečne proizvode, ali ne one sa smanjenim procentom masnoće, već uživajte u onim punosmanim. Pored toga, jedite više skrobnog povrća.  Ne preskačite obroke i jedite uvek u sito vreme kako bi vaš metabolizam uspotavio novi ritam. Ali pazite, nemojte da preterujete sa nezdravim masnoćama i slatkišima, jer ćete tako nagomilati salo i na drugim delovima tela, a to verovatno nije cilj kome težite. Bolje je da jedete više nego što ste jeli, ali pametno birajte  namirnice. Ukoliko već imate višak kilograma, verovatno vam ni grudi nisu sasvim neprimetne i male, ali ako i dalje niste zadovoljne njihovim izgledom i želite da budu veće, odlučite se za drugu neku drugu opciju.

Jedite hranu bogatu estrogenom. Estrogen je ženski polni hormon zadužen za mnoge stvari u organizmu, a između ostalog i za formiranje oblina na telu. Manjak estrogena ne utiče samo na veličinu grudi, već i na vitalnost i elastičnost kože. Zato se može destiti da baš zbog ovog uzroka imate velike, ali opuštene grudi koje vape za podizanjem i zatezanjem. Hrana bogata estrogenom može biti odličan način da zategnete kožu, ali i da povećate nivo ovog hormona kako biste na prirodan način postigli povećanje grudi.

I šta onda treba jesti? Uvedite u ishranu ove namirice:

• Sušeno voće, a nabolje kajsije, šljive i smokve.
• Semenke su odličan izbor. Lan je odličan izvor estogena. Možete koristi mleveni, a možete i cele smeneke.Takođe i susam i kim su sjajni, pa nađite načina kako da ih dodate u svoje svakodnevne obroke.
• Mahunarke su takođe bogate estrogenom pa u svoju ishranu unesite više pasulja, lebelebija i posebno soje.

Sve ove namirnice zapravo bogate su fitoestrogenom, biljnom varijantom koja imitira estrogen u našem telu i podstiče njegovu produkciju, a to je ono što vam treba za veće grudi.

Probajte čajeve za rast grudi. Seme piskacvice je na tom polju neprevaziđeno, jer sadži veliku količinu fitoestrogena. Biljke koje se koriste za čajeve treba da budu bogate još i fitoprogestinima, kao i da stimulišu prolaktin. Osim toga treba da suzbijaju dejstvo muških polnih hormona. Muški hormoni daju  teu one tipične muške karaktersitike, a velike grudi nisu jedna od njih. Ovakve biljke, koje sputavaju ove hormone, nazivamo anti androgenim.

Koje čajeve onda treba piti za lepše i veće grudi?

Pored piskavice, dobar je hmelj, biljka poznata pod nazivom saw palmetto,zatim čičak,  beli slez, kim, crni kohoš i crvena detelina.

Naučite da masirate grudi. Ova metoda ne samo da će povećati cirkulaciju i pomoći  da povećanje grudi prođe što efikasnije, već može biti sjajna rutina dobra za vaše zdravlje. Samopregled dojke biće redovan.

Da bi masaža imala efekta, idelano je da prilikom njenog izvođenja koristite prirodne kreme za povećanje grudi.

Zašto prirodne?

Prvi razlog je taj što koža upija sastojke kreme i poslednje što vam treba jeste da na nju svakodnevno nanosite štetne hemiklaije i toksine. Drugi, je taj što su ovakve kreme napravljene sa sastojcima koji pomažu da grudi dobiju veći volumen.

U nedostatku prirodne kreme za povećanje grudi, isprobajte prirodna ulja. Opet, fokusirate se na ona čije biljke su poznte po svom dejstvu na rast  rudi – ulje lana, maslinovo ulje, ulje kima ili komorača. Grudi masirate kružnim pokretima , a smatra se da je za stimulaciju tkiva dojke potrebno oko 200-300 poteza dnevno.

Vežbajte. Ovde se posebno koncentrišite na vežbe koje jačaju grudne mišiće, jer će njihovo jačanje učiniti da budu izraženiji ,izdignutiji, pa će i grudi izgledati veće. Na ovaj način neće dobiti onu punoću koju daje masno tkivo, ali će dobiti čvrtsinu, pa je ovo dobra opcija i onda kada  imate velike grudi koje su opuštene.

Ono što možete raditi kod svoje kuće su sklekovi na podu i odgurivanje od zida u stojećem stavu (vežba slična sklekovima, ali u stojećem položaju).

Možete upotrebiti i manje ručne tegove ili  male flašice vode ukoliko nemate tegove kod svoje kuće. Stanite uspravno, raširite ruke držeći tegove i ostanite  tako dok izbroijte do 20. Zatim lagano spusite ruke. Ponovite ceo set 10-ak puta .

Ukoliko idete u teretanu, vežbe za grudu  na klupi su prava stvar. Legnite na benč na leđa raširenih nogu, uzmite dva tega i raširite ruke, pa podižite iznad glave.

Kao motivaciju udubite se u citat Karla Gustava Junga, velikog švajcarskog psihologa, utemeljivača analitičke psihologije:

Ono čemu se opireš, opstaje!

Naučite trikove koji će vizuleno povećati vaše grudi

• Nosite push-up grudnjak, koji drži grudi uzdignutim i čini ih vizuelno bujnijim.
• Izaberite pravu veličinu grudnjaka. U prevelikim korpama, vaše grudi izgledaće smešno. Ako želite da izgledaju veće.potraćite modele sa dobro punjenim korpicama.
• Nosite neki zanimljiv okovratnik sa puno detalja. To može učiniti da vaš dekolte izgleda lepše i bolje definisan.
• Birajte odgovarajući nakit, tačnije ogrlice. Ako nemate velike grudi, nakit koji je dugačak će samo isticati vaše mane. Zadržite se na onim ogrlicama koje idu više uz vrat ili su kraće.
• Nosite svetle i jarke boje. Print na majici može dobro vizuelno da vas preoblikuje.
• Naposletku, nacrtajte konture šminkom. Jednostavno upotrebite tamniji korektor da istaknete svoj dekolte i dočarate njegovu punoću. Bronzerom ili tamnijim korektorom istaknite posebno predeo između grudi, takozvanu „V liniju“. Najniža tačka treba da je najtamnija.

Ovo su najlakši načini da povećate grudi, učinite ih bujnijim i imate lepše i atraktivnije poprsje. Istina, treba dosta strpljenja dok ne vidite prve rezultate. Pri tom ćete  i poboljašti kvalitet svog života. Sve ove metode su potpuno prirodne i bezbolne, bezbedne za vaše zdravlje, a masaža i vežbenje će vam garantovano prijati.

Naravno, uvek postoje i estetsko hirurški zahvati, na primer, u Srbiji prepoznatljiva je Atlas Estetika,  pa pozivom na broj: +381 11 785 88 88 kontaktirajte vrhunske hirurge iz ove oblasti. Vaše je da izaberete!

Ako želite veće i lepše grudi, izazivamo vas da probate!