CKM

Svest o zdravlju u modernom vremenu je na znatno većem nivou nego što je nekada bila. Ovo su odlične vesti za društvo jer izbor zdravog načina života znači duži, produktivniji i srećniji život. Zdrava ishrana se sve češće uvodi u živote ljudi a česta pojava je i izbor vegeterijanske ili beganske ishrane u cilju poboljšanja zdravlja. Dizička aktivnost je sledeće obavezna stavka u zdravom načinu života. Redovni pregledi kao preventiva su takođe deo toga a evo kako sve to da postignete sa lakoćom.

Privatne poliklinike kao najbolji izbor

Zdravstvo u našoj zemlji nažalost nije na zavidnom nivou. Čekanja na red, loši uslovi i nedostatak opreme su uglavnom deo našeg zdravstva i to može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Ukoliko želite redovne preglede u cilju preventive, može se desiti da čekate i po nekoliko meseci kako bi došli do red na neko snimanje. Ovo može biti prilično opasno jer je za neke bolesti dovoljno kratko vreme kako bi one napredovale. Privatne poliklinike su odlično rešenje za ovaj problem. Ovde možete naći vrhunsku uslugu kao i odlične stručnjake koji će vam posvetiti maksimalnu pažnju i usredsrediti se na vaš problem. Moderna tehnologija i savremena oprema su velika prednost privatnih poliklinika. Ovde možete računati na zalazivanje pregleda bez čekanja kao i na tačnost dijagnoza. U svakom trenutku možete računati na savete vašeg lekara jer će vam uvek biti dostupni za razliku od državnih lekara koji se ne mogu posvetiti samo jednom pacijentu. Takođe, velika prednost privatnih poliklinika su i uslovi u kojima se lečite. Komfor pacijenta je na prvom mestu i ovde ćete uvek dobiti tretman onakav kakav i zaslužujete. Mnogi ljudi imaju predrasude o privatnim poliklinikama s obzirom na cene usluga, ali ne shvataju da vrlo često završite sa istim računom i u državnoj poliklinici samo sa znatno lošijom uslugom. Preventiva je najbolji lek, a ako biste održavali optimalno zdravlje ovakvi pregledi su neophodni. Zbog ovoga ne žalite da u svoj zdravlje uložite i trud i novac jer je to investicija koja će vam se najviše isplatiti.

Zdrav način ishrane

Ljudi često imaju pogrešna shvatanja zdrave ishrane. Razne dijete se često nalaze na jelovniku ljudi koji žele da izgube kilograme ali ne shvataju da to nije zdrav način ishrane. Ljudskom telu je potrebno mnogo vitamina, minerala, proteina, masti i ostalo, a sve to dobijamo preko ishrane. Kako bismo bili sigurni da unosimo sve ono što je potrebno za zdrav organizam, potrebno je da nam ishrana bude što raznovrsnija. Masti su ono što se često izbehava naročito kada je u pitanju gubitak kilograma. Ovo je zapravo velika greška jer našem telu su potrebne dobre masti kako bi pravilno funkcionisalo. Avokado, bademi, slanina su samo neke od namirnica koje sadrže dobre masti i koje treba unositi svaki dan. Proteini su takođe veoma bitni a njih najćešće dobijamo iz mesa. Kao što smo već pomenuli vegeterijanska ishrana je sve češće izbor kod zdrave ishrane tako da proteine unosimo krotz različite namirnica kao što su jaja ili banane. Takođe, veoma je bitno i da imate redovnu ishranu. Doručak nikada ne treba preskakati iako je to nažalost čest slučaj. Potrudite se da uvek imate tri glavna obroka i dve užine.

Fizička aktivnost nezamenljivi borac protiv bolesti

Ukoliko ste se odlučili za zdrav način ishrane ali u taj izbor ne uključite i fizičku aktivnost onda to radite pogrešno. Fizička aktivnost je neophodna za pravilno funkcionisanje tela. Bavljenjem nekim sportom znatno umanjuje rizik od pojave mnogih bolesti. Kardio vežbe vam na najbolji naćin pomažu da održite optimalno zdravlje jer vašem telu daju potrebnu snagu a u isto vreme omogućavaju organizmu da pravilno funkcioniše. Znojenje je veoma značajno za zdravlje jer preko znoja oslobađamo se toksina iz tela i tako čistimo svoj organizam. Ukoliko niste ljubitelj teretane onda su za vas aktivnosti poput plivanja ili šetanja. Obična šetnja od 15 minuta svaki dan može znatno poboljšati vaše zdravlje. Plivanje je još jedna vrsta kardia koji vam pomaže da zdravlje održavate optimalnim.