CKM

Univerzalan način za mršavljenje ne postoji, ne postoji onaj sistem, koji je efikasan kod svih.Vi samo treba da pronađete onaj način koji vama odgovara i koji kod vas „radi“. Naravno postoje i neke osnovne stvari, koje su ključne kada govorimo o mršavljenju.

Nekada se desi da gotovo sve poštujete što vam je na primer nutricionista ili trener kaže i da vam i dalje skidanje kilograma ide teško. Onda znate da nešto ne radite kako treba. Ukoliko vam profesionalac nešto kaže, onda se trudite da ga do detalja poslušate ukoliko želite rezultate. Na sledeće stvari morate da obratite pažnju:

Nemojte konstantno nešto da grickate

U redu je da imate nekoliko obroka dnevno i da jedete raznovrsno. Međutim, problem je kada na primer, vi osećate da se niste dovoljno najeli, čak i kada jedete obilno. I onda osećate da vam je potrebno još. Tako je naravno na početku svake dijete, ali i kada krenete da primenjujete neki poseban režim ishrane.

Dakle, uvek ćete biti gladni. U tom periodu treba da se suzdrižite od hrane, jer je to samo početak, a posle ćete se i te kako navići na to i neće vam trebati mnogo hrane. Međutim, problem je kada vi nakon obroka uzimate još nešto da grickate kako biste zadovoljili tu potrebu za hranom i onda konstantno nešto grickate, konstantno vam nešto treba.

To je jako loše i ako to radite,a  pitate se zašto ne možete da smršate onda vam je sada jasan odgovor zašto ne možete.

Morate da pijete više vode

Voda je izuzetno važna kada želite da smršate, kada želite generalno da budete zdravi. Morate da pijete dovoljne količine vode u toku dana, jednostavno morate. Ako zanemarujete vodu, ne samo da nećete smršati onoliko koliko želite, već ćete imati i toliko celulita.

Znamo da niko ne voli celulit,a to vas čeka ako ne pijete dovoljno vode. Sa druge strane, trebalo bi da vodite računa i kakvu vodu pijete. Živimo u 21. veku i filteri za vodu su nešto što je prekopotrebno svakoj porodici.

Važno je da pijete vodu,ali je važno i da ne pijete bilo kakvu vodu. Filteri za vodu su dobra opcija u svakom slučaju, ne samo kada želite da smršate. Međutim, pošto je potrebno da pijete više vode kada želite da smršate, onda ne smete da unosite bilo kakvu vodu i onu vodu koja ima štetne materije. Filteri za vodu prečišćavaju vodu od raznih negativnih sastojaka. Naravno vodite računa koje filtere za vodu birate.

Naravno teško je i steći ovu naviku da pijete više vode, ali će vam ukus vode uz filtere za vodu biti i te kako bolji.

Bez izgladnjivanja

Izgladnjivajući se nećete postići baš efekat koji želite. Čovek mora da se hrani, mora da unosi važne elemente u svoj organizam putem ishrane. Šta želite da postignete izgladnjivanjem? Ne možete to da radite, jer ćete u jednom trenutku osetiti neverovatnu potrebu za hranom.

Onda će doći period kada ćete morati da unosite neverovatno mnogo hrane, jer ćete postati željni. I tada, ne samo da ćete vratiti kilograme, već ćete se još više ugojiti.