Zašto je zdravo i korisno voziti bicikl?

Želite da poboljšate kondiciju?

Hoćete lepše da se osećate, a uz to želite redovno da vežbate za malo novca?

E pa, bicikli su pravo rešenje. ova jesen je donela mnogo lepih i sunčanih dana, a iskusni biciklisti skloni su tvrdnjama da bicikli život čine lepši.

Ne verujete?

E pa mi vam donosimo nekoliko važnih razloga zašto je korisno i zdravo voziti bicikl. 

Biciklom brže stižete na posao!

Kompanija Citroen je spovela istraživanje u Velikoj Britaniji i došla do zaključaka da se u velikim gradovima i te kako isplati voziti bicikl. Naime, prvo štedite vreme nego da idete svojim automobilom ili da se vozite gradskim prevozom. Tako, na primer, u autu prosečno svaki zaposleni luta više od pola sata kako bi našao parking ili mili u gužvi trošeći mnogo više goriva. Danas sklopivi bicikli omogućavaju da ih spakujemo u gepek i zabavimo se kratkom vožnjom od parking mesta do posla.

Vožnja bicikla za lepši san!

Ako praktikujete svakoga jutra vožnju bicikla, ona može da vas umori, ali će doprineti i da mnogo lepše spavate. Prema jednom istraživanju koje je sproveo Standford univerzitet dokazano je da se rešavanje problema nesanice može dovesti u vezi su vožnjom bicikla.

Evo i kako.

Ako se bicikli voze svaki drugi dan 20 minuta do pola sata, insomničarima je manje vremena trebalo da zaspe, a duže i kvalitetnije su nakon vežbanja spavali.

Kada napolju vežbate izlažete se dnevnom svetlu. To doprinosi boljem srčanom ritmu kako bi se bolje sinhronizovao, a zatim  telo oslobađa hormone stresa kortizol koji utiče na dubik i regenerativan san i sprečava ga.

Za lepši i mlađi izgled redovno vežbajte!

Naučnici sa Univerziteta Stanford ustanovili su da vožnja biciklom i redovno vežbanje mogu odraziti i na izgled kože. Naime, ako se bajs redovno vozi koža se štiti od štetnih UV zrajja, a znaci starenja su manji.

Cirkulacija se vežbanjem ubrzava, a ona dalje uzrokuje dopremanje hranljivih materija i kiseonika do ćelija kože i izbacuje stare toksine. Tokom vežbanja telo više proizvodi kolagen i bore se manje pojavljuju, a isceljenje kože se ubrzava. Ali, naučnici takođe savetuju da se obavezno tokom vožnje bicikla po jakom suncu koristi zaštitni faktor.

Poboljšajte rad mozga brzo i lako!

Želite da vaša siva masa ponovo zablista?

Evo rešenja. Počnite sa vožnjom bicikla još danas. Američki naučnici su utvrdili da kardio-respiratorne vežbe utiču na bolje rezultate mentalnih testova. Biciklizam utiče na stvaranje novih modanih ćelija i to u hipotalamusu koji je zadužen za memoriju, a koji nakon tridesete godine počinje polako da propada.

Redovnom vožnjom bicikla do mozga dolazi kiseonik i povećava se protok krvi, a receptori se regenerišu i pokreću. Eto dokaza da je vežbanje odličan način za odbranu od Alchajmerove bolesti.

A ukoliko želite doktore da držite na rastojanju, onda je pravo vreme da krenete sa umerenim vežbanjem. Imune ćelije postaju aktivnije, a samim tim i otpornije na različite infekcije. Rezultati naučnih istraživanja pokazuju da svi oni koji pet puta nedeljno po pola sata voze bicikl mnogo su produktivniji na poslu i manje uzimaju slobodnih dana nego oni koji nakon posla ne praktikuju nikakve vežbe.

Bicikli produžavaju životni vek i ljudi i planete!

Londonska studija je pokazala da su svi oni koji voze bajs 45 minuta nedeljno mnogo zraviji i devet puta biološki mlađi nego ostali. Redovnim vežbanje smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka, dijabetesa, gojaznosti i visokog krvnog pritiska. Telo počinje mnogo bolje samo da se brani, a nove ćelije se regenerišu.

A da li znate da se dvadeset bicikli može parkirati na prostoru koji zauzima jedan automobil?

Pet posto utrošenog materijala za proizvodnju automobila dovoljno je kako bi se napravio jedan bicikl. A setimo se da bicikli nimalo ne zagađuju životnu sredinu. A uz to sui  mnogo efikasniji.

Tokom vožnje bicikla krećete se tri puta brže nego da hodate, a istu količinu energije trošite. Nije li to dovoljan razlog da sednete na bajs i krenete u avanturu?

A kako još čuvate planetu od zagađenja? Svi putnici gradskog prevoza, teksi vozila, pa i vozači automobile udišu mnogo više štetnih gasova nego biciklisti i pešaci. A razlog je sledeći. Naime, pešaci i biciklisti se kreću pokraj puta, stazom za bicikliste i pešake i nisu direktno izloženi izduvnim gasovima kao što je to slučaj sa vozačima.

Budite fit, smršajte brzo i lako!

A evo i kako.

Većina ljudi je uverena da će najlakše smršati tako što će izaći napolje i otići na trčanje dva do tri puta nedeljno i eto idealne linije. Ipak, iako tonu masti trčanje zaista topi, to nije dobro za one koji su krupniji. Da ne bi vaše kosti trpele pritisak prilikom trčanja, bicikl u ruke i uživajte u vožnji. Bez mnogo muke postaćete fit. Naime, nećete morati novac da trošite na teretanu, a američki institut za koronarne bolesti potvrđuje da su svi oni koji redovno voze bicikl fizički spremni kao i osobe koje su deset godina mlađe, a koje su fizički neaktivne.

Sportski psiholozi su ustanovili još jednu vezu između vožnje bicikla i ubrzavanja metabolizma. Naime, organizam postaje efikasniji tokom redovnog vežbanja, a masti i kalorije se brže sagorevaju. Svi biciklisti koji praktikuju mnogo bržu vožnju tri puta više masti sagorevaju od onih sportista koji bicikl voze konstantnim ili sporijim tempom.

Bolji rad srca i pluća

Odrasli biciklisti mnogo više kiseonika koriste, čak i do 10 puta više nego oni koji sede pored televizora i ništa ne rade. Kardiovaskularni sistem će značajno ojačati ako krenete redovno da pedalirate, a tako će i srce i pluća brže i efikasnije raditi kako bi se kiseonik mnogo brže iskoristio, što dalje znači da će vam biti potrebno manje za postizanje većeg broja vežbi.

Lepo zvuči, zar ne?

E pa, onda znate šta vam je činiti.

Bicikli se danas mogu lako iznajmiti, a i nisi ni skupi, pa se višestruko isplati da nabavite jedan bajs i da krenete u novu avanturu. Sigurni smo da se nećete pokajati, jer su ovo samo neke od prednosti koje vam redovno vežbanje omogućava.

Iskoristite lepo vreme, a uz to uživajte u prirodi. Neophodno vam je malo truda, a postići ćete mnogo efikasnije rezultate i na poslu i u privatnom životu. Dobro se organizujte i sebi dajte malo prostora za uživanje, a vožnja bicikla je idealno rešenje!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *