CKM

Grip nije otežana šetnja sa kutijom maramica u džepu. Grip će vas jednostavno baciti sa nogu. Danima ćete imati temperaturu i bolove u mišićima slični osećaju kao da vas je udario kamion.

Dakle, ako zakačite grip,  neophodno je da se odmarate i da uzmete lek protiv gripa što je pre moguće, odnosno čim se pojave simptomi. Simptomi uključuju iznenadnu pojavu bolova u mišićima, temperaturu, glavobolju, ali i simptome gornjih disajnih puteva kao što su kašalj i curenje iz nosa. A evo šta još možete da uradite kako biste vam dani sa gripom prošli brže i lakše: 

Jedite supu

Zaista postoji nešto u pilećoj supi zbog čega je ona efikasan lek za grip. Postoje brojna istraživanja koja su dokazala da se simpromi virusa lakše podnose kada se konzumira pileća supa, pogotovo kada se poredi sa čajevima. Nutricionisti naročito preporučuju supu u svim oblicima kao lek za grip, a kao odličan dodatak predlažu i da se u supi nađu crni i beli luk koji ne samo da će dodati bolji ukus supi, već su odlični i za jačanje imuniteta i kao antiseptik. 

Pijte dosta tečnosti

Kada imate grip, veoma je važno da pijete što više tečnosti, jer, kada ste febrilni, znojite se i često dišete otvorenih usta,  a tada se gubi jako puno tečnosti pa je neophpdnp da se to nadoknadi. Ovde se najpre misli na bistru tečnost poput vode i čaja, a dobar način da budete sigurni da li ste uneli dovoljno tečnosti jeste po boji urina, on ne bi smeo da bude taman i koncentrovan. Pijte vruć čaj sa medom jer med može dosta da pomogne zbog svojih antimikrobnih i antioksidativnih svojstava. Med je takođe dobar jer oblaže grlo i pomaže vam u slučaju nadraženog grla. 

Napravite saunu u kupatilu

Za lakše disanje korisni su vrući tuševi i inhalacije. Malo vodene pare neće vam momentalno popraviti stanje, ali će vam pomoći da dišete lakše. I zato, opustite se pod tušem sa što je toplijom vodom moguće i udišite i izdišite paru koliko možete kroz nos. 

Zatim kašljite, kijajte i dobro izduvajte nos 10 minuta nakon što izađete iz saune.Osim tuširanja, mini saunu možete napraviti i pored šporeta. Stavite vodu da provri, sipajte u njoj kamilicu, nagnite se iznad šerpe i pokrijte glavu peškirom.  Ovlaživač vazduha takođe može da umiri suve i ispucale nosne kanale. Pored toga, suv vazduh pomaže virusu gripa da živi duže, zato se potrudite da vlaga u vašoj sobi bude 30% do 50%.

Šta ne bi smeli da radite

Nemojte da negirate da imate grip i da pokušavate da ga pregurate na nogama. Svaka osoba obolela od gripa u proseku zarazi još tri osobe, a jedna od osoba koju zarazite može biti neko ko bi mogao da ima velike probleme sa gripom. Ovde spadaju mala deca, starije osobe, trudnice i ljudi sa hroničnim zdravstvenim stanjem. Godišnje između 12.000 i 56.000 ljudi umre od gripa, od toga 2000 samo u Srbiji. I zato, ako osetite simptome, obavezno ostanite kod kuće. Nemojte da zarazite još to troje ljudi zbog svoje neodgovornosti. Ako ostanete kod kuće, to ne samo da je bolje za vas, već i za ostatak sveta.