CKM

U 19. nedelji trudnoće beba i majka prolaze kroz brojne promene i razvojne faze. Evo nekih informacija koje bi trudnice trebalo da znaju o ovoj fazi trudnoće:

Napredak bebe u 19oj nedelji trudnoće:

• Beba u ovoj nedelji trudnoće je veličine jabuke i teška je oko 240 grama.
• Nastavlja se razvijanje organa, a krvne ćelije su formirane u koštanoj srži.
• Bebina koža postaje deblja i pojavljuju se trepavice i obrve.
• Mozak se razvija brzo, a beba sada može da oseti svetlost i tamu.

Promene kod majke:

• Majka može da primeti da se beba kreće sve više i da se javljaju češći pokreti bebe.
• Povećava se težina trudnoće i stomak postaje veći.
• Moguća je pojava oticanja nogu, ruku i lica.
• Mogu se pojaviti bolovi u leđima i kukovima.
• Neki simptomi kao što su mučnina i umor mogu početi da se smanjuju.

Preporuke za ponašanje:

• Važno je nastaviti sa unosom zdrave hrane bogate hranljivim sastojcima, kao i sa unosom dovoljne količine vode.
• Fizička aktivnost, uključujući vežbe za jačanje mišića i istezanje, može pomoći u smanjenju bola u leđima i kukovima.
• Potrebno je redovno posetiti lekara kako bi se osiguralo da je trudnoća u toku i da se beba razvija normalno.
• Ako se javljaju znakovi kao što su vaginalno krvarenje, oštri bolovi u stomaku ili voda koja curi iz vagine, odmah se obratite lekaru.
• Važno je izbegavati alkohol, duvan i droge kako bi se zaštitila beba.
• U 19. nedelji trudnoće, većina trudnica se oseća bolje, a beba se nastavlja brzo razvijati. Važno je nastaviti sa redovnim prenatalnim pregledima kako bi se osiguralo da je trudnoća u toku i da se beba razvija normalno.

Saveti za buduće tate

U 19. nedelji trudnoće, trudnoća postaje sve stvarnija i opipljivija, a supružnici trudnica mogu pružiti značajnu podršku u ovom periodu. Evo nekih saveta za tate:

1. Budite aktivni slušači: 

Trudnoća može biti emocionalno intenzivan period, pa budite tu za svoju partnerku kada joj treba neko sa kim može da razgovara i isplaka se. Svakodnevni stresovi poput posla, finansija ili pripreme za dolazak bebe mogu biti preplavljujući, tako da pružite svojoj partnerki priliku da podeli svoje brige s vama.

2. Pomažite oko kućnih poslova: 

Kako trudnoća napreduje, često postaje teško obavljati kućne poslove. Supružnici trudnica mogu da pomognu tako što će preuzeti neke zadatke poput pranja sudova, spremanja hrane ili održavanja kuće čistom i urednom.

3. Podržite zdravu ishranu: 

Zdrava ishrana u trudnoći je važna, pa pomažite svojoj partnerki u izboru zdravih obroka. Možete zajedno pripremati obroke i tako provoditi kvalitetno vreme zajedno.

4. Upoznajte se sa trudničkim vežbama: 

Vežbanje je važno za zdravu trudnoću, pa upoznajte se sa trudničkim vežbama koje vaša partnerka može praktikovati. Možete joj praviti društvo i zajedno vežbati.

5. Provedite vreme zajedno: 

Kvalitetno provedeno vreme zajedno može biti od velike pomoći trudnicama u 19oj nedelji trudnoće. Idite na šetnju, gledajte film, igrajte društvene igre ili se jednostavno opustite i uživajte u zajedničkom vremenu.

6. Budite spremni da se prilagodite promenama: 

Trudnoća donosi mnoge promene, fizičke i emocionalne. Budite otvoreni za prilagođavanje ovim promenama i budite tu za svoju partnerku kada joj je potrebna podrška.

7. Pratite razvoj bebe zajedno: 

Pratite razvoj bebe zajedno i čitajte knjige ili članke o trudnoći i porođaju. Ovo može pomoći da se osećate povezano i pripremite se za dolazak vašeg malog čuda na svet.