CKM

Verovali ili ne, svakodnevne životne navike mogu imati značajnog uticaja na izgled, zdravlje i lepotu kože. Iako genetika igra glavu ulogu kod izgleda kože, postoje još neki faktori koji mogu da utiču na njen izgled. Među te faktore ubrajamo uvek prisutan stres, preterano izlaganje suncu, nedovoljno tekućine, česta konzumacija alkohola, nikotin, kao i uopšteno nezdrav način života. Svi oni predstavljaju glavne neprijatelje za zdravlje vaše kože. Možete da koristite i najbolje kreme, ali, ako ne negujete zdrav način života – potencijalno sve može da bude uzalud.

Međutim, dobra je vest da na mnoge loše životne navike ipak možemo da utičemo, tj. uz malo truda ih možemo zameniti onim zdravima. U nastavku teksta donosimo vam nekoliko saveta za promenu životnog stila koji će rezultirati lepšom i zdravijom kožom koja odliše prirodnim sjajem.

Voda

Čak 65 odsto našega tela sastoji se od vode, pa je i logično da se njen nedostatak prvi primeti upravo na koži. Ako ne pijete dovoljno vode, koža će postati umorna, siva, delovaće beživotno, suvo i pre svega iscrpljeno. Promenite tu lošu naviku i svakoga dana u svoju rutinu uvrstite otprilike 1,5 litru vode. Vrlo brzo ćete primetiti pozitivna poboljšanje na koži. Ona će biti sjajnija, mekša i bez bora.

Ishrana

Svi znamo da zdrava ishrana ima neizmeran uticaj na generalno stanje našeg tela i organizma. Ukoliko redovno konzumiramo zdrave namirnice, možemo očekivati da će se to odraziti na poboljšanu krvnu sliku i zdravlje unutrašnjih organa. Ali uz sve to, sasvim sigurno ćete primetiti pozitivne promene i izvana, na svojoj koži. Ishrana bez važnih hranjivih tvari može da smanji dotok kiseonika u krv, što će kožu automatski oslabiti i tako prouzročiti promene u njenoj teksturi. Sve to može da se odrazi na pojavu pigmentacijskih mrlja, bora, bubuljica, kao i mnogih drugih nepravilnosti.

Štetni poroci

Nikotin, ne samo da je štetan za zdravlje već i u tolikoj meri isušuje kožu da se zbog toga na njoj neretko počinju pojavljivati bore. Danas, sve više mladih ljudi puši pa su na taj način suočeni sa simptomima ranog starenja kože. Bore se na licu prvo stvaraju oko usta jer ugljenmonoksid iz cigareta može da smanji zalihe kisonika u krvi – koji je koži tako preko potreban. Nakon toga, koža više ne može da se pomlađuje i obnavlja. Osim nikotina, na loš izgled kože utiče i konzumiranje alkohola, stoga se ostavite poroka i pratite TT Group prognozu i više vremena provodite u prirodi, na svežem vazduhu, koji će vašu kožu nahraniti toliko potrebnim kiseonikom.

Stresne situacije

Stres može da poremeti celu ravnotežu organizma, a uz to može da utiče i na dobar izgled kože. U stanju stresa dolazi do oslobađanja hormona koji tada uzrokuju stezanje krvnih sudova i automatsko slabljenje cirkulacije. Zbog toga hranjive tvaru do kože dolaze u smanjenim količinama i kao rezultat ona postaje suva i osetljiva, a u pojedinim slučajevima i vrlo problematična uz nepravilnosti. Ako ste izloženi stresu neko duže vreme, stanje može i dodatno da se zakomplikuje pa neretko rezultira psorijazom, ekcemima i aknama. Stres je na žalost sveprisutan u današnjem društvu i životu, pa je što pre potrebno poraditi na opuštanju i meditaciji kako biste izbegli dalje probleme sa zdravljem.

Spoljni faktori

Pod vanjskim faktorima koji loše utiču na izgled i zdravlje kože u prvom redu su sunce i vetar jer oštećuju kožu na način da ona gubi svoju elastičnost. Da li ste znali da su za starenje kože u 90 odsto slučajeva krivi sunce i vetar? Oni u tolikoj meri isušuju kožu da pridonose ubrzom nastanku bora. Rešenje je jednostavno. Nikada ne izlazite iz kuće bez zaštitnog faktora na vašem licu, a isto tako izbegavajte solarijum jer sunčanje pod umetnim lampama može da vas ostari čak i za tri godine.

Vežbanje

Da biste bili zdravi, preporučuje se da 2 do 3 puta nedeljno vreme posvetite fizičkoj aktivnosti. Osim što ćete učvrstiti mišiće i osećati se bolje, redovno vežbanje će se odraziti i na dobar izgled vaše kože. Ona će postati svežija i ružičastija jer redovitim vežbanjem možete da poboljšavate rad krvotoka koji tako prenosi dovolje količine kiseonika do vaše kože. Uz to, lepoti kože pridonosi i znojenje jer na taj način izlučuju štetne tvari iz tela.

Loši kozmetički preparati

Ma koliko se trudili bez kozmetike se ne može. Ali se zato uvek potrudite da odaberete što prirodnije preparate, bez štetnih dodataka kao što su aditivi, konzervansi i parabeni. Svi oni mogu da uzrokuju nepravilnosti i iritacije na koži. Uvek nastojte uložiti novac u kvalitetne kreme za kožu i nikada ne odlazite na spavanje bez detaljnog čišćenja lica. Osigurajte koži lica dovoljno hidratacije, a naša preporuka je micelarna otopina nakon koje je potrebno naneti termalnu vodu.

Dovoljno sna

I na kraju, za lepu kožu bitno je i koliko vremena spavate. Nedostatak sna prvo će da se odrazi upravo na vašoj koži. Tamni podočnjaci, siva i bleda koža, te krvave oči biće prvi znakovi manjka sna i premorenosti tela. Pokušajte svake noći odspavati barem osam sati kako bi koža u tom periodu dobila priliku da se regeneriše.