Kvalitetan život ne podrazumeva bol
Zdravlje uglavnom shvatamo olako i ne razmišljamo o posledicama svojih svakodnevnih aktivnosti dok ne osetimo neku vrstu bola. Brz tempo života, praćen velikim stresom i brigom za svoje najmilije, ostavlja tragove na našem organizmu. Većina ljudi je svesna svojih postupaka i stila života, ali malo njih će reagovati pre nego što se javi neki zdravstveni problem.
Čovek je evolutivno biće koje je predodređeno za velike stvari. Međutim, vremenom se mogu javiti tegobe prilikom obavljanja nekih najjednostavnijih radnji, kao što je kretanje. Bolovi koje možemo osetiti u zglobovima kolena prilikom hodanja, trčanja, pri ustajanju posle ležanja, posle dužeg sedenja ili penjanja uz stepenište je znak da se pojavio mogući problem degenerativnog procesa propadanja zgloba kolena. U daljem tekstu, navešćemo uzroke pojave ovog stanja, kao i načine lečenja bola u kolenu.
Bol u kolenu – noćna mora pri obavljanju rutinskih radnji
Kolena su najosetljiviji i najugroženiji delovi tela, koji nose između 70 i 90 % telesne mase, u zavisnosti od položaja koji zauzimamo. Iz tog razloga, kolena su veoma izložena povredama i oštećenjima i prva stradaju. Prva osetljivost u kolenima uglavnom se javljaju u zrelijem životnom dobu, tokom pete decenije života, ali se može javiti i ranije kod sportista i osoba koji se bave intenzivnim treninzima trčanja ili skakanja.
Uzroci nastanka bola u kolenu su brojni i različiti. Najčešće nastaju usled napora, mehaničkih opterećenja, povreda, zapaljenskih procesa ili degenerativnih promena propadanja zglobova. Takođe, poreklo bola ne mora da potiče iz samog kolena, već i iz okolnih tetiva ili mišića.
Često se događa da početnici u trčanju naprave grešku na samom početku i nesvesno preforsiraju svoj organizam. Tada može doći do istezanja ligamenata i tetiva, što se manifestuje bolom i oticanjem kolena. Umerenost je veoma bitna kada se radi o sprovođenju bilo koje vrste fizičke aktivnosti, pa se na početku nemojte previše forsirati, već se trudite da prvenstveno ojačate svoje mišiće nogu i tetive. Tek onda možete krenuti u prave trkačke poduhvate.
Višak kilograma takođe predstavlja jedan od uzročnika bola u kolenima, jer su ona izložena najvećim opterećenjem. Zato se gojaznim osobama u početku savetuje brzo hodanje, pa vremenom kada mišići i tetive nogu ojačaju, mogu uključiti i trčanje u svoje aktivnosti.
Kako se bolovi u kolenu manifestuju?
Bol u kolenu kod većine ljudi se javlja prilikom hodanja, pokušaja oslanjanja na nogu ili prilikom ustajanja. Obično je bol praćen otežanim savijenjem noge u kolenu, ukočenošću noge, a ponekad se može javiti otok i crvenilo u predelu kolena. Ukoliko ovakva stanja potraju neko vreme, neophodno je javiti se doktoru radi uspostavljanja odgovarajuće dijagnoze i lečenja. Međutim, ukoliko se bol javi i u stanju mirovanja, ukazuje na ozbiljniji zdravstveni problem, kada ne bi trebalo čekati već se javiti lekaru što pre. Ukoliko je reč o degenerativnim procesima, prilikom kretanja može se javiti i pucketanje u kolenu.
Najadekvatnije metode lečenja bola u kolenu
Da biste trajno rešili problem bola u kolenu, neophodno je javiti se lekaru specijalisti, koji će utvrditi tačnu dijagnozu i odrediti odgovarajuću terapiju. Da bi se adekvatna terapija primenila, neophodno je da lekar izvrši određene preglede – rendgen, ultrazvuk, skener ili magnetnu rezonancu kolena i na osnovu dobijenih rezultata dobije tačan uvid u vaše zdravstveno stanje. Bol u kolenu lečenje je moguće uz pomoć odgovarajućih fizikalnih terapija, koje će vratiti potpunu pokretljivost kolena i zauvek otkloniti bolna i neprijatna stanja. U zanemarljivom broju slučajeva, ukoliko su u pitanju teža oštećenja zgloba kolena, moraju se primeniti i operativne metode.
Koja su trenutna rešenja za ublažavanje bola u kolenu?
Ukoliko dođe do povrede kolena, savetuje se kratkotrajno mirovanje kako se dodatno ne bi pogoršalo stanje, a nogu bi trebalo držati ispruženu. Oticanje ćete najefikasnije rešiti stavljanjem hladne obloge na povređeno mesto ili korišćenjem gelova koji hlade i umanjuju bol. Ukoliko je neophodno, možete koristiti i anelgetike koji će vam pomoći u ublažavanju bola, ali njih pijte najduže tri dana. Ukoliko vam ova rešenja ne pomognu, javite se vašem lekaru.