Vežbanje i Važnost Hidratacije

Devojka pije vodu za vreme vežbanja

Voda je smeša koja se sastoji od kiseonika, vodonika i rastvorljivih minerala. Koliko je važno unositi dovoljnu količinu vode, potvrđuje činjenica da 2/3 našeg organizma čini voda. Ljudsko telo bez hrane može da izdrži nedeljama, ali bez vode samo nekoliko dana. Kada ne konzumirate dovoljno vode vaš organizam dehidrira, to dovodi do smetnji u krvotoku i vrši veliki stres na …